Expertos en salud mental dicen que el yoga es una alternativa para la terapia

El yoga es más que solo meditar y/o estirarse. Es necesario para las personas que han sido duramente golpeadas por la pandemia. Ahora, muchos incluso respiran de manera diferente.

Generalmente, respiramos 16 veces por minuto. Bajo estrés, nuestra frecuencia respiratoria aumenta a 25 veces y bajo ira, nuestra frecuencia respiratoria aumenta a 42 veces por minuto. Esto ejerce una gran presión sobre el corazón", dijo el Dr. Raj Kumar. , fundador del Instituto Internacional Gandhi para la Paz.

Agregar al menos una sesión de yoga al día combatirá todos los problemas que han aumentado en los últimos dos años, como la violencia, el estrés y los hábitos alimenticios poco saludables. Agrega que es esencial integrar el yoga en el trabajo y en las aulas.

Muchos instructores de yoga dijeron que practicar yoga es una alternativa para la terapia porque las clases y los libros de yoga también se enfocan en reformarse a uno mismo. "Patanjali es llamado el primer psicólogo, escribió el Yoga Sutra. El yoga es psicología porque se trata de la mente, no del cuerpo", dijo Mary Bastien, propietaria de Open Space Yoga.